Dor no Cotovelo

As actividades da vida diária são tarefas básicas e fundamentais de auto-cuidado, tais como, alimentação, vestir-se, tomar banho, entre outras, sendo indicativas do grau de capacidade de independência funcional de um individuo. O cotovelo é, sem dúvida, uma das articulações mais importantes para a execução dessas actividades.

A articulação do cotovelo é uma articulação sinovial encontrada no membro superior entre o braço e o antebraço. É o ponto de articulação de três ossos: o úmero do braço e o rádio e cúbito do antebraço. Os principais movimentos são: extensão, flexão, pronação e supinação.

Encontra-se envolvida por uma cápsula articular e 4 ligamentos principais, o ligamento colateral radial, o ligamento colateral cubital, ligamento anular e ligamento quadrado, que reforçam a articulação.

Patologias mais comuns:

A epicondilite lateral, também conhecida como cotovelo de tenista, é uma condição comum que afecta cerca de 1 a 3% da população. Apesar da descrição relacionada com o desporto esta condição afecta apenas 5 a 10% dos praticantes de ténis e também outras modalidades tais como remo, squash e badminton.

Assim sendo, a epicondilite é mais comum em não atletas e considerada uma patologia ocupacional, no período entre os 30 e 60 anos em ambos os sexos sendo o braço dominante o mais afectado. Existem também outras patologias tais como Epitrocleite (face interna do cotovelo) e problemas degenerativos embora com menor incidência.

Principais sintomas:

-Edema (“inchaço”);

-Dor e rigidez na face lateral do cotovelo podendo irradiar para o ombro e/ou antebraço;

-Fraqueza muscular do membro afectado;

-Dificuldade em realizar movimentos de preensão de objectos, tais como abrir uma maçaneta de uma porta, levantar uma caneca de café;

-Dificuldade em realizar extensão total do cotovelo.

Causas:

- Sobrecarga da articulação do cotovelo;

- Movimentos repetitivos;

- Sobreuso;

- Suporte muscular enfraquecido.

Prevenção

O método mais simples de prevenir o desenvolvimento da patologia é evitar a execução de movimentos repetitivos e vigorosos e, assim o sobreuso da articulação. Antes de qualquer actividade repetitiva e vigorosa deverão ser realizados exercícios de aquecimento, alongamento, alternar os membros, evitando desta forma a sobrecarga das estruturas. Deve existir também uma rotina de fortalecimento muscular tendo em vista um melhor suporte e resistência. Com isto o utente vai manter uma condição física adequada não prejudicando a sua postura.

Autor: Tr. Pedro Pinto